Home Office


Gestaltung Ihres Heimarbeitsplatzes

Wenn Sie zuhause einen Arbeitsplatz einrichten und dafür keinen abgeschlossenen Raum nutzen können, müssen Schreibtisch, Stuhl und Schrank oder Container vor allem zur Einrichtung passen. Aber leider ist nicht alles, was gut aussieht auch gesund. Vieles ist nicht einmal besonders funktional. Damit Sie sich später nicht unnötig ärgern, sollten Sie schon bei der Planung Ihres Home-Office-Arbeitsplatzes einige grundlegende Regeln beachten.

Das A und O: "gut sehen"

Gutes Sehen fängt mit der richtigen Platzwahl an

Wenn Ihnen die Sonne ins Gesicht scheint, mag das gute Laune machen aber Sie sehen schlecht und schaden Ihren Augen. Und auch Sonneneinstrahlung auf Ihrem Bildschirm sollten Sie vermeiden. Ideal platziert ist ihr Schreibtisch daher im rechten Winkel zu einem Fenster. Ausserdem ist es besser, den Schreibtisch ein bisschen vom Fenster abzurücken. Sollte das nicht möglich sein, brauchen Sie eine flexible "Beschattung" in Form von Jalousien, Gardinen oder ähnlichem.

Denken Sie auch an künstliche Lichtquellen. Wenn sich die Deckenlampe im Bildschirm spiegelt ist das genauso unangenehm und ungesund wie Sonnenlicht an der falschen Stelle. Wenn Sie keine Möglichkeit haben, den Arbeitstisch so zu stellen, dass Blendung durch künstliches Licht ausgeschlossen ist, hilft vielleicht eine schicke Stellwand. Diese kann dann auch den Arbeitsplatz gegen neugierige Blicke schützen.

Gönnen Sie sich eine Arbeitsplatzleuchte

Auch wenn Ihr Arbeitsplatz üblicherweise schön hell ist, brauchen Sie eine Schreibtisch- oder Stehleuchte, mit der Sie die Arbeitsfläche ausleuchten können. Denn allein mit Tageslicht und den üblichen Umgebungsleuchten lässt sich eine ausreichende Helligkeit nicht durchgehend sicherstellen. Ideale Lichtverhältnisse herrschen zudem dann, wenn der Arbeitsbereich (Tischfläche und Bildschirm) heller ist als die Umgebung. Das ist gut für Ihre Augen und fördert die Konzentration.

Übrigens: Mit zunehmendem Alter lässt die Akkomodationsfähigkeit des Auges nach. Das Auge kann sich weniger gut und schnell auf verschieden weit entfernte Gegenstände einstellen. Eine schlechte Beleuchtung wird dann zu einem zusätzlichen Hindernis. Daher werden Sie mit zunehmendem Alter eine hellere Beleuchtung Ihres Arbeitsbereichs benötigen.

Wichtig: viel bewegen

Entspannt zurücklehnen

Die Basis für Bewegung am (Heim-)Arbeitsplatz ist ein guter Bürostuhl. Wenn Sie mehr als ein oder zwei Stunden am Tag am Schreibtisch sitzen, darf Sie ihr Bürostuhl nicht zu dauerhaft aufrechtem Sitzen zwingen. Denn während man früher davon ausging, dass diese Art des Sitzens die geringste Belastung für den Rücken mit sich brächte, zeigen neuere Messungen, dass dies nicht der Fall ist. Im Gegenteil, die leicht zurückgelehnte Haltung bringt mehr Entlastung für Ihre Bandscheiben. Am besten sind häufige Haltungswechsel, da diese zusätzlich zur Nährstoffversorgung der empfindlichen Bandscheiben beitragen. Deshalb sollten Sie sich unbedingt einen Bürostuhl mit "Synchronmechanik" anschaffen. Woran Sie diesen erkennen, erfahren Sie im Teil 2 des Möbel-Tests. 


Häufiger mal aufstehen

Aber gutes Sitzen allein reicht noch nicht aus. Zwischendurch sollten Sie immer mal wieder im Stehen arbeiten – und ein bisschen umhergehen. Ideal sind Anteile von 60 Prozent Arbeit im Sitzen, 30 Prozent im Stehen und 10 Prozent Gehen. Gelegenheit zum Arbeiten im Stehen können Sie sich auch zuhause in vielfältiger Weise schaffen. Zum Beispiel mit einem Sitz-Steh-Arbeitstisch, dessen Arbeitsfläche sich zwischen Sitz- und Stehhöhe anpassen lässt, einem Aufsatzmodul auf die Arbeitsplatte oder einem klassischen Stehpult.

"Bewegungsfläche"

Zum dritten sollten Sie bereits bei der Platzwahl für Ihr Home Office darauf achten, dass eine ausreichend grosse Grundfläche zur Verfügung steht. Das ist wichtig, damit Sie sich auf Ihrem Bürostuhl zurücklehnen können ohne irgendwo anzustossen. Vor Ihrem Schreibtisch sollte eine freie Fläche von 1,5 qm zur Verfügung stehen, die ausserdem mindestens 1 m tief sein muss. Diese Regel gilt für alle Arbeitsplätze – egal ob im Homeoffice oder in den Räumen Ihres Arbeitgebers.

Ordnung wahren


Am besten schön und funktional

Trotz digitaler Speicherung geht es nach wie vor nicht ganz ohne Papier. Deshalb müssen Sie für Ihren Büroarbeitsplatz auch geeignete Stauräume einplanen. Normale Wohnschränke und Bücherregale sind dafür selten geeignet, da sie keine Ordnertiefe haben. Die Auswahl an Büroschränken, Materialien und Oberflächen ist jedoch so gross, dass Sie sicher einen Schrank finden werden, der gut zu Ihrer Einrichtung passt.

Mehrfach nutzen

Viele Büroschränke gibt es auch als mobile Version auf Rollen. Diese können dann während der Arbeit als Raumteiler genutzt werden. Nach Gebrauch kann der Arbeitsplatz auf kleinem Raum zusammen geschoben werden.

Wenn Sie einen Schrank mit einer Höhe von ca. 1,10 m wählen, können Sie diesen auch nutzen, um stehend Unterlagen zu sortieren, abzulegen, etc.. Diese Möglichkeit haben Sie selbstverständlich auch mit standhohen Containeren, so genannten "Caddies".

Grundsätzlich können Büroschränke auch schallabsorbierende Funktion übernehmen. Wenn Ihr Heimarbeitsplatz sehr hallig ist, können speziell ausgerüstete Fronten und Rückwände deutlich zur Verbesserung der akustischen Gegebenheiten beitragen.

Ergonomie und Sicherheit

Ausführliche Informationen zur ergonomischen Arbeitsplatzgestaltung finden Sie im Kapitel Ergonomie Und wenn Sie ausprobieren wollen, wie Sie Ihren neuen Arbeitsplatz optimal platziern können, hilft Ihnen dabei vielleicht die Online Büroplanung unter:

iba.online/raeume-planen/online-planung/


(Quelle buero-forum.de)

Alle Vor- und Nachteile des Home Office auf einen Blick

- Steigerung der Produktivität
- Internationales Mitarbeiterportfolio
- Kein Dresscode
- Kein Zeitverust durch Pendeln
- Mehr Zeit für die Familie
- Individuelle Einrichtung des Home Office
- Flexibilität für Familie und Bezugspersonen

- Mögliche Ablenkung
- Gefahr der Isolation
- Fehlende externe Impulse
- Fachlicher Austausch mit Kollegen fehlt

Zahlreiche Büromöbel für das Home Office finden Sie auf officebase.ch für die Schweiz.

Wohnliche Büromöbel für das Home Office in Deutschland finden Sie auf officebase.info/de.

Geeignete Büromöbel für Ihr Home Office finden Sie für Österreich auf officebase.info/at.