Tipps zur Arbeitsplatzgestaltung


Schon fünf mal an einem langen Nachmittag kurz aufstehen und zwei Meter zum nächsten Schrank gehen kann den Kreislauf wieder in Schwung bringen. Doch der Komfort moderner Büros verleitet zum Sitzenbleiben bei der Arbeit. Hier einige Tipps, wie Bewegung gezielt in den Arbeitsalltag eingeplant werden kann.

Schaffung organisatorischer und technischer Voraussetzungen


Integration von Bewegung in den Arbeitsablauf


Die richtige Einstellung des Arbeitsplatzes


1. Schritt: Einstellung des Bürostuhls



2. Schritt: Einstellung des Arbeitstisches und des Bildschirms


3. Schritt: Überprüfung der Sehbedingungen


Prüfen Sie abschliessend noch einmal, dass Sie beim Arbeiten am Bildschirm nicht direkt durch künstliches oder Tageslicht geblendet werden und der Bildschirm frei von Lichteinstrahlungen und Reflexen ist. Nähere Informationen dazu finden Sie im Kapitel "Licht" unter Beleuchtung für Bildschirmarbeitsplätze.

Sollte Ihr Arbeitstisch nicht höheneinstellbar sein, müssen Sie bei der Einstellung Ihres Arbeitsplatzes mit Schritt 2 beginnen. Die Höhe des Arbeitsstuhls wird dann an die Höhe des Arbeitstisches angepasst. Ausgangsmass und feste Grösse ist der rechte Winkel zwischen Ober- und Unterarm.
Sollte die optimale Höhe des Arbeitsstuhls daraufhin zu hoch sein, um beide Füsse bequem auf den Boden stellen zu können, benötigen Sie eine Fussstütze.



(Quelle buero-forum.de)